定期的體育鍛煉至少在兩個方面改善了身體的散熱能力和體溫調(diào)節(jié)能力。如我們之前提到的體育鍛煉可以增加血容量，能夠使人在進(jìn)行體育鍛煉的時候把流向皮膚的血流保持在較高的水平，并且還能夠降低血管舒張和出汗的體溫值。這兩種改變都能夠提高人在面對炎熱時的體溫調(diào)節(jié)能力。

  體育鍛煉通過使人在較低體溫下就開始舒張皮下血管和排汗，從而提高女性的散熱能力。

  共同作用的結(jié)果

  當(dāng)一位女性在懷孕期間堅持體育鍛煉的時候，她的體溫調(diào)節(jié)能力就要適應(yīng)這兩方面的作用，因此產(chǎn)生了積極的疊加效果（見圖2.6）。所以盡管有理論上的擔(dān)心，但實際上，對于一位堅持定期體育鍛煉的女性來說，她在懷孕時的體溫調(diào)節(jié)能力，要比她在沒有懷孕時強得多。因此，在懷孕的早期，她忍受炎熱的能力可以提高30%，到了懷孕的后期可以提高至少70%。事實上，當(dāng)一個女性在懷孕后期以其極限體能的65%進(jìn)行體育鍛煉的時候，她中心體溫的峰值甚至還不會達(dá)到懷孕之前休息時的體溫！這就說明，在懷孕時進(jìn)行體育鍛煉而引起體溫急劇上升的風(fēng)險是極小的，除非體育鍛煉的強度極高，時間很長或是處于高溫、高濕的環(huán)境。所以只要有充分的水分補給和適宜的鍛煉條件，那么除了專業(yè)的競技運動員以外，因鍛煉而引起胎兒的體溫急劇升高，一般是不會發(fā)生的。

  懷孕和體育鍛煉的共同作用，對于改善孕婦的體溫調(diào)節(jié)能力具有疊加的積極效果。它使得在懷孕期間堅持正規(guī)體育鍛煉的女性，比起沒有堅持鍛煉的士性，在面對炎熱的時候，有著更強的體溫調(diào)節(jié)能力。

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